あなたはキレやすい？（後）

さて、前ページの質問に対して回答頂き、その採点と解説とを見て行きましょう。

2.テスト＆採点

それでは、以下の質問で、自分に最も多てはまるものに◯をつけてください。

上記の設問に対し、aは1点、bは2点、cは3点として合計して下さい。

合計点数が高いほど、緊張しながら生活を送っている、と言えましょう。

結果はどうだったでしょうか？

このテストの質問で描かれているのは、必要以上に過剰な反応をしている場面です。

健康な人は自然に心理的なバランスを取りながら生活しています。そして、健康である場合は、ある出来事に対して、相応の努力とエネルギーをそそぎます。

しかしそのパランスがうまく取れない人もいます。たとえば

これらはすべて過剰な行動であり、心理学的には神経症と判断されるそうです。

とはいっても、ピリピリすることは誰にでもあることで、そのような行動をとる人が必ずしも環境に適応できていないというわけではありません。

しかし、緊張度の高い人は、無意識のうちにストレスの高い環境を選んでいるということがあります。そのような、いわゆる「アドレナリン・ジャンキー」は、他の人たちより中にたまったものを多く吐き出そうとする傾向があります。

敢えて言うならば、彼らは常に何かに追いかけられていないと、生きている気がしない…のです。

ハーパード大学の研究では、緊張度の高い人は自分を駆り立てて、何事についても主導権を握ろうとするそうです。そして、彼らは論争好きで、競争心が強く、他人から軽視されることに過剰に反応します（テスト2,4,8）。また他人に責任をなすりつけることもあります（1,5,7,9）。

フゥッとゆっくりと息を吐き、「リラックス」「リラックス」と口に出してみる…お気に入りのハーブティを頂いてみる…好きな音楽をゆったりと聴いてみる…そんな風に時間を過ごしてみることも大切かもしれませんね。

どうでしたか？

ご自分だけでなく、ご家族やご友人とともにテストを楽しみ結果を比べてみると面白いかもしれません。

今回の記事はここまでです。

また次のテストでお会いしましょう。